Navigation Menu+

Owoce – jak przemycić je dziecku?

Opublikowano w Lut 14, 2017 przez w Dzieci, Zdrowie | 0 komentarzy

owoce

Czy Twoje dzieci lubią owoce? Jeśli tak, to masz szczęście. Owoce to źródło witamin i minerałów, zawierają też pektyny, które wpływają korzystnie na układ pokarmowy. Ich jedzenie wpływa na zdrowie, także dlatego, że zawarte w nich składniki (np. likopen) działają przeciwnowotworowo. Jednak gdy dziecko nie chce jeść owoców, trzeba użyć swojego rodzicielskiego sprytu, by je jakoś przemycić….

owoce

Jak podawać dzieciom owoce?

Owoce są smaczne – soczyste i słodkie. Zwłaszcza te w sezonie wiosennym czy letnim, ale także te przywożone z innych krajów. Dzieci niestety unikają zdrowego jedzenia, głównie te, które rozsmakowały się w słodyczach czy chipsach. “Przemycanie” owoców jednak może wejść w krew, wystarczy się nauczyć kilku trików.

Soki. Dobrze jest kupić wyciskarkę do soków, a nie sokowirówkę, bo w 90% odzyskuje to, co w owocach i warzywach najważniejsze. Soki warto podawać przez cały dzień.
Lody, sorbety. Zmiksowane i zamrożone owoce można podawać w kolorowych miseczkach albo na patyczkach. Akcesoria do lodów znajdziemy w każdym markecie.
Dżemy najlepiej robić samodzielnie w domu, wykorzystując minimalną ilość cukru albo ksylitol czy naturalną fruktozę.

owoce
Zupy zmiksowane pozwalają na ukrycie warzyw i owoców. Zresztą sporo dzieci akceptuje zupy z jabłek z ryżem czy wiśni z makaronem.
Mus owocowy można kupić w sklepie i dać dziecku do szkoły/przedszkola albo przyrządzić samodzielnie. Można nawet kupić przyrząd i zapasowe saszetki do pakowania musów.
Foundie – czyli owoce maczane w czekoladzie.
Ciasta i babeczki mogą zawierać owoce, owocowe galaretki, warzywa (np. brownie z buraka, babeczki pełnoziarniste z marchewkami)
Owoce suszone świetnie zastępują słodycze, warto je dodawać też do porannej porcji owsianki.

Zdjęcia: pixabay.com

Dodaj komenatrz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.