Navigation Menu+

Jak schudnąć po świętach?

Opublikowano w Gru 28, 2016 przez w Uroda | 0 komentarzy

jak schudnąć

Przesadziliście z jedzeniem podczas świąt? To normalne. Przez 3 dni ciągłego jedzenia można zaprzepaścić nawet kilka miesięcy diety. Nie czas jednak na załamywanie rąk, trzeba się po prostu wziąć do pracy, czyli zacząć ćwiczyć. Najszybsze efekty uzyskamy regularnie robiąc treningi, które trwają min. 40 minut. Jednak osoby, które nie  lubią ruchu szybko się zniechęcają. Dlatego dobrze jest wybierać te ćwiczenia, które są przyjemne i … modne.

Bieganie – ciepłe buty, kurtka, czapka i spodnie wystarczą, by zacząć biegać nawet zimą. Na początku jednak się nie forsujmy.

jak schudnąć

Pływanie – idealne na poświąteczne przejedzenie. Odciąża kręgosłup, szybko spala kalorie, kształtuje całe ciało.

jak schudnąć

Narty – wiele osób spędza okres świąt i Sylwestra na nartach. Świetnie! Bo podczas jazdy kalorie spalają się błyskawicznie a ciało nabiera elastyczności.

jak schudnąć

Body pump – czyli ćwiczenia ze sztangami. Podnoszenie, wyrzuty, przysiady. To bardzo modna obecnie forma ćwiczeń, a siłownie czynne są przez cały rok.

jak schudnąć

Zdjęcia: pixabay.com

Dodaj komenatrz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.