Navigation Menu+
Bidony dla sportowców – co oferuje rynek?
Czytaj więcej

Biegasz, maszerujesz, jeździsz na rowerze? Potrzebujesz podręcznego, wygodnego i nie cieknącego bidonu, zwłaszcza latem, gdy oprócz tego, że wprowadzasz w życie wysiłek fizyczny, to jeszcze bywa gorąco. Dorosły człowiek musi wypijać dziennie 1,5 litra wody. Taki, który intensywnie ćwiczy nawet 2,5 litra. Aby mieć wodę zawsze pod ręką należy więc zainwestować w dobry bidon. Oto kilka pomysłów. Shaker – bidon do sporządzania odżywek. Dla...

Czytaj więcej
Częsta zgaga – jak sobie z nią radzić?
Czytaj więcej

Zgaga, czyli pieczenie w przełyku, którego przyczyną jest cofanie się soków żołądkowych. To nieprzyjemne uczucie pieczenia znają chyba wszystkie kobiety w ciąży, bo one często skarżą się na zgagę, jednak pojawia się także u mężczyzn i kobiet w różnym wieku. Co jest przyczyną częstej zgagi i jak sobie radzić z objawami palenia w przełyku? Zgagę wywołać mogą leki oraz niektóre pokarmy, jednak częste zgagi mogą...

Czytaj więcej
Swędząca skóra po kąpielach w basenie
Czytaj więcej

Kąpiele w basenie to niezwykła przyjemność. W coraz większej liczbie miast otwierane są zarówno pływalnie sportowe, otwarte baseny, idealne na gorące dni czy wielkie aqua parki, w których można bawić się nawet przez cały dzień. Niestety, często efektem pływania w basenie jest swędząca skóra. Jak pielęgnować ją po kąpieli w basenach? Chlor przyczyną kłopotów Z basenów korzystamy co prawda nie tylko latem, ale i...

Czytaj więcej
Kolka wątrobowa i inne problemy z wątrobą
Czytaj więcej

O chorobach wątroby słyszymy najczęściej w sezonie bogatym w grzyby. W mediach pojawiają się wraz z nadejściem jesieni informacje o osobach zatrutych, wymagających przeszczepu wątroby. Wiemy też powszechnie, że na bóle tego narządu często narzekają osoby nadużywające alkoholu, czy chętnie sięgające po tłuste posiłki. Jednak czemu to tak ważny organ? Do czego służy wątroba? Wątroba dorosłego człowieka waży ponad 2 kg i jest rodzajem...

Czytaj więcej
Śliwki – bogactwo smaku i witamin
Czytaj więcej

Śliwki można kupić na straganach już w sierpniu. Są kwaskowate, idealne na ciasto. Uwielbiam je na drożdżówce z kruszonką, jak i zapiekane pod kruchym ciastem i podawane z lodami śmietankowymi. Kocham śliwki suszone, zarówno jako przekąskę, jak i dodatek do owsianki. Jednak te fioletowe owoce to nie tylko smak, ale także wiele wartości odżywczych. Dlatego warto po nie sięgać i najeść się ich na...

Czytaj więcej
Skarpety do sandałów – hit czy kit?
Czytaj więcej

Noszenie skarpet w towarzystwie sandałów to dla wielu z nas synonim obciachu. Nawet moje 8-letnie dziecko nigdy nie toleruje takiego połączenia i woli zmarznąć w ukochanych sandałkach z cekinami, niż założyć coś na nogi. Jednak gdy znowu na wybiegach zobaczyliśmy połączenie sandałów i skarpet, ożyła dyskusja dotycząca tego fenomenu. Sandały i skarpety na wybiegach Co jakiś czas zresztą projektanci mody, chcąc najwyraźniej zwrócić na...

Czytaj więcej
Przepełnione schroniska dla zwierząt – jak pomóc?
Czytaj więcej

Jak co roku, tak i w wakacje 2016 jedni wyjeżdżają na urlop, a inni mają ręce pełne roboty. Zwłaszcza w schroniskach dla zwierząt, w których psów i kotów przybywa, gdy nieodpowiedzialni właściciele wyjeżdżają, a swoje czworonogi pozostawiają w lesie, na ulicy, na pastwę losu. Lato to trudny okres dla zwierząt bezdomnych Do schronisk w całej Polsce trafiają psy i koty w różnym wieku. Do tego...

Czytaj więcej
Dom w górach – pomysł na urlop
Czytaj więcej

Gdy w wakacje sznur samochodów ciągnie się nad Bałtyk, są tacy zapaleńcy, którzy zawsze, niezależnie od pogody, wybierają góry. Dla wspaniałych widoków, smacznego jedzenia, czy z ideą pokonywania własnych słabości. Świetnym pomysłem na wakacje jest wynajęcie domu w górach i codzienne wyruszanie przed siebie. Co można robić, gdy mamy już zapewnione noclegi w Beskidach, Tatrach lub Sudetach? Oczywiście warto zdobywać szczyty. Nawet te najniższe....

Czytaj więcej
Płaski brzuch zawsze! Kilka dobrych rad
Czytaj więcej

Zimą wystający brzuch łatwo ukryć pod warstwą ubrań. Inaczej jest jednak latem, kiedy chcemy założyć sukienkę albo wyjść na plażę w bikini. Jednak wygląd brzucha nie zawsze zależy od ilości naszych kilogramów. Bywa bowiem tak, że szczupłe osoby skarżą się na wystający, mało estetyczny brzuszek. Co robić, by brzuch zawsze był płaski? Patrz, co jesz Przed wyjściem na plażę, czy założeniem obcisłego ubrania należy unikać...

Czytaj więcej
Masz ekspres automatyczny? Kup jeszcze… szklanki
Czytaj więcej

Picie kawy to dla wielu z nas (przyjemna) konieczność. Bez niej nie wyjdziemy z domu, ani nie popracujemy po południu. Kawa zawiera bowiem kofeinę – pobudzającą substancję, która poprawia koncentrację i przepędza sen. Spala także tłuszcz, dlatego kawa ma też działanie odchudzające. Jednak prawdziwi smakosze nie piją kawy tylko po to, by nie zasnąć przy biurku, ale sprawiają sobie nią prawdziwą przyjemność. Rozróżniają też...

Czytaj więcej
Wakacyjne drinki – musisz je znać!
Czytaj więcej

Wyjazd na urlop i przesiadywanie w barze, zamawianie drinków z palemką na plaży, czy randka albo wyjście z przyjaciółmi to miłe aspekty wakacji. Dlatego, by nie zrobić z siebie w barze pośmiewiska, albo byście nie zamówili czegoś, co nie przejdzie Wam przez gardło… oto 5 najbardziej znanych na całym świecie drinków. Martini: gin – 80 ml, wytrawny wermut – 20 ml, lód w kostkach,...

Czytaj więcej
Alergia? Nie daj się jej!
Czytaj więcej

Alergia? Nie daj się jej!

Lip 25, 2016 przez

Opieka nad dzieckiem to wiele obowiązków i zmartwień. Opieka nad dzieckiem z alergią, to jeszcze więcej problemów i konieczność zachowania odpowiedniej higieny, stosowania kosmetyków, leków czy w przypadku niemowląt specjalistycznego mleka, np. Nan na alergię. Biorąc pod uwagę, że w ciągu ostatnich 10 lat częstotliwość występowania alergii u małych dzieci (do 5 roku życia) podwoiła się, to coraz mniej jest takich rodzin, w których...

Czytaj więcej
Sezon na jagody
Czytaj więcej

Sezon na jagody

Lip 17, 2016 przez

W lipcu czekam na jagody. Są smaczne i niezwykle zdrowe. Wpływają na wzrok, obniżają poziom złego cholesterolu, likwidują biegunki, uelastyczniają naczynia krwionośne. Zanim wymyślono antybiotyki leczono jagodami zakażenia, polio czy tyfus (chyba nie tak skutecznie, jak obecnie, ale przynajmniej próbowano…) Dzisiaj lekarze zalecają karmić nimi dzieci z robaczycą. Trzeba tylko pamiętać, by dokładnie myć je przed jedzeniem. Nie tylko świeże Chociaż świeże jagody najchętniej...

Czytaj więcej
Najmodniejsze fryzury na lato 2016
Czytaj więcej

Lato to pora roku, kiedy możemy wreszcie pochwalić się swoimi włosami. Nie są już schowane pod czapką, nie są moczone deszczem i targane wiatrem, ale za to stanowią naszą główną ozdobę. Aby podążać tego lata za modą, warto poznać aktualne trendy w układaniu, farbowaniu i czesaniu włosów. Kolor w farbie, ale w piance do włosów Naturalne kolory to must have tego lata. Delikatne brązy,...

Czytaj więcej
Aby waga w ciąży stała….
Czytaj więcej

Aby waga w ciąży stała….

Lip 12, 2016 przez

Kobieta w ciąży ma prawo przytyć. Rozrastająca się macica, większe piersi, wody płodowe i dziecko ważyć mogą pod koniec ciąży nawet ok. 9 kg. Przyjmuje się, że 10-13 kg to bezpieczny zakres wagi, do jakiej może dojść ciężarna kobieta, jednak zbyt szybki przyrost kilogramów może być nawet niebezpieczny. Aby waga po ciąży nie pozostała, warto pamiętać o kilku zasadach. Ruch to zdrowie, także w ciąży Ciąża...

Czytaj więcej
Ćwiczenia w basenie – na nogi, ręce, brzuch
Czytaj więcej

Basen to znakomite miejsce do ćwiczeń całego ciała. Pływanie jest przyjemne, nie wymaga dużego wysiłku i nie wyciska siódmych potów. Znakomicie sprawdza się, jako metoda odchudzania i relaksowania także u osób z problemami kręgosłupa, chorobami stawów, otyłych i u kobiet w ciąży. Aby jeszcze bardziej wykorzystać wyszczuplającą i masującą moc wody można robić w basenie różne ćwiczenia. Także podczas urlopu i pobytu w hotelu....

Czytaj więcej
Jak dbać o domowe ekspresy do kawy?
Czytaj więcej

Sposobów na parzenie kawy jest wiele, ale żaden nie jest uniwersalny. W kawiarce przygotujemy kawę aromatyczną, ale musimy poświęcić na to kilka minut. Przelewowe ekspresy do kawy nie zapewnią nam doskonałego smaku napoju, a kawa rozpuszczalna to raczej napój kawowy, niż prawdziwa kawa. Dlatego coraz większą popularnością cieszą się ekspresy do kawy z młynkiem. Szybki sposób na aromatyczną kawę Ekspresy do kawy z młynkiem...

Czytaj więcej
Kurczak z warzywami? Pozwól dziecku wybierać jedzenie
Czytaj więcej

Jeśli dzieci mają wybór wśród warzyw dodawanych do obiadu, to zjadają ich więcej – do takich wniosków doszli hiszpańscy naukowcy, którzy przebadali dzieci w czterech różnych szkołach. Maluchy, zamiast jednego rodzaju warzyw, mieli ich do wyboru kilka. To spowodowało, że na ich talerzu zamiast 150 gramów warzyw dziennie lądowało 170 gramów! To oznacza, że dzieci lubią warzywa… ale nie wszystkie. Dzieci a słodki smak Dzieci...

Czytaj więcej
Krem ze śluzu ślimaka – kosmetyczny hit!
Czytaj więcej

W pogoni za urodą kobiety są w stanie używać kosmetyków i sposobów, które mogą wydawać się kontrowersyjne. Kremy z dodatkiem tkanek z ludzkiego łożyska, lifting z wykorzystaniem krwi, wstrzykiwanie w policzki tłuszczu z własnych pośladków czy bioder wydają się jednak znaczniej „hardkorowe”, niż krem ze śluzu ślimaka. Hit z Azji Krem z dodatkiem śluzu ślimaka najpierw był hitem w Azji, obecnie staj się coraz bardziej popularny...

Czytaj więcej
Gdzie można bez obaw rozpalić grill?
Czytaj więcej

Masz ochotę na karkóweczkę i szaszłyka? Na grillowany ser albo bakłażana? Marzy Ci się przypieczona kiełbaska z rusztu? Nie ma problemu, bo koszt grilla zamyka się nawet w kilkudziesięciu złotych. Ba! W każdym markecie czy na każdej stacji benzynowej kupić można za kilka złotych grill jednorazowy. Rozpalamy, jemy sobie ten wymarzony grillowany ser i schabik w marynacie, gasimy i wyrzucamy całość do kosza. Jednak...

Czytaj więcej
Leżaki na plażę – wygodne opalanie
Czytaj więcej

Plażowanie czas zacząć! Nawet jeśli w czerwcu pogoda nie będzie na plaże idealna, to już teraz w sklepach roi się od promocji leżaków i namiotów plażowych. Co jednak kupić, by nie nosić na piaszczyste piaski Bałtyku kilku ciężkich tobołów? Namiot plażowy. Przydatny zwłaszcza przy małym dziecku. Nawet tanie – za 50 złotych mogą rozkładać się samoczynnie. Wyciągamy po prostu namiot z worka i rzucamy...

Czytaj więcej
Brush Active – modne loki w kilka minut
Czytaj więcej

Fryzura modna tego lata? Tylko naturalna! Bez zbędnych koków, upięć, warkoczy. Szkoda dnia, słonecznego poranka na spędzanie go w łazience przed lustrem. Jednak żeby być maksymalnie modnym warto włosy nieco podkręcić. Na tyle, by pięknie układały się w delikatne loki, lekko opadały na ramiona i plecy. Można to jednak zrobić szybko i bez zbędnego wysiłku. Profesjonalna lokówka zawsze pod ręką Czasy, w których, żeby...

Czytaj więcej
Czytnik e-booków – weź tysiące książek na plażę
Czytaj więcej

Czytnik e-książek, czytnik e-booków, e-czytnik, czytnik ebooków, to jedna nazwa dla różnych urządzeń, które mają jedno zadanie – zastąpić nam książkę. Chociaż bibliotekarze co roku ogłaszają, że Polacy czytają coraz mniej, to jednak sprzedaż czytników wciąż rośnie. To urządzenie popularne, chociaż kosztuje 250-1000 zł. Skąd jego sukces? Tysiące książek w kieszeni Czytnik e-booków to urządzenie niewielkie, przypominające tablet. Zazwyczaj mają 6 cali. Lekkie, z...

Czytaj więcej
Modna latem. Wzbogać swoją garderobę o….
Czytaj więcej

Jak wyglądać pięknie latem? Wystarczy modna sukienka, nakrycie głowy, odkryte buty na gładkich, wypielęgnowanych stopach i delikatna, wysmakowana biżuteria: damski naszyjnik, długie kolczyki. Jakie trendy panują w modzie na lato 2016? Czy trzeba być bogaczem, by spacerując po sopockim molo wyglądać obłędnie? Maxi sukienka – lekka, zwiewna, do kostki. Można ją nosić z butami na szpilce, jak i z trampkami. Ściągana w pasie podkreśli...

Czytaj więcej
Biegunka, ból pęcherza, oparzenia – urlop bez niespodzianek
Czytaj więcej

Na urlop często czekamy miesiącami. Wycieczka wykupiona, hotel sprawdzony, biuro podróży z wieloletnim doświadczeniem, jesteśmy spakowani i przygotowani na wszystko. A tutaj nagle, za granicą dopada nas jakaś choroba… Wtedy przydaje się domowa apteczka, w której przygotowane są leki na najczęściej pojawiające się dolegliwości w podróży. Bakterie i wirusy Biegunka, zaparcie – wyjazd na urlop to często jednak stres. Zmiana otoczenia, pakowanie się, jedzenie,...

Czytaj więcej
Kraje (nieoczywiste), które musisz odwiedzić w wakacje
Czytaj więcej

Tunezja, Turcja, Egipt – niebezpieczeństwo zamachów, Francja, Belgia, Niemcy – mniejsze, ale również. Można jednak bezpiecznie wybrać się do Hiszpanii, Grecji, Chorwacji. Jednak jeśli chcemy zwiedzić ciekawe, ale mniej zatłoczone turystycznie kraje także mamy wybór. Bez paszportu, wiz, blisko i tanio (może poza ostatnią propozycją). W biurach podróży znajdziemy gotowe oferty wakacyjne, ale możemy też samodzielnie poszukać przelotów i hoteli. Tam przeżyjesz dużo pozytywnych...

Czytaj więcej
Jesteś mamą? Pracuj zdalnie!
Czytaj więcej

Jesteś mamą na urlopie macierzyńskim albo wychowawczym? Chcesz zajmować się dziećmi, a jednocześnie mieć własne pieniądze? Warto rozważyć pracę inną, niż na etat. Obecnie nie tylko rozwój technologii, ale także prawo pracy pozwala na wykonywanie swoich obowiązków z domu, za pośrednictwem komputera. Praca bez wychodzenia z domu Programy do telekonferencji, komunikatory, skanery, drukarki, maile. To wszystko sprzyja pracy zdalnej, dlatego tak wiele kobiet, które...

Czytaj więcej
Ciąża latem. Jak przetrwać upały?
Czytaj więcej

W większości przypadków nie mamy żadnego wpływu na to, kiedy urodzi się dziecko. Planowanie ciąży na wiosnę, zimę czy jesień zwykle nie przynosi żadnych rezultatów. Wiele mam marzy jednak o tym, by urodzić na wiosnę, by szybko wychodzić z maluchem na spacery, inne wolą jesienią, tak by następnego lata dziecko było już na tyle duże, by można wyjechać na wakacje. W trudnej sytuacji są...

Czytaj więcej
Najbezpieczniejsze wakacje na świecie
Czytaj więcej

Egipt, Turcja, Tunezja, a może Belgia i Francja? Szukasz miejsca, w którym można spędzić wakacje? Te kraje lepiej omijać! Niepokoje na świecie związane z atakami terrorystycznymi sprawiły, że właśnie podróżowanie do tych krajów może być po prostu ryzykowne. Żeby dobrze wypocząć lepiej więc wybrać inne kierunki. Tylko jakie? Brytyjski odpowiednik naszego MSW przeprowadził dogłębną analizę sytuacji na świecie i uznał, że na wakacje bezpieczne...

Czytaj więcej
Szarpana wieprzowina, czyli pulled pork
Czytaj więcej

Wolne gotowanie to sposób na przygotowanie wyjątkowo delikatnego mięsa. Pieczenie w temperaturze 70-100 stopni przez kilka godzin sprawia, że wieprzowina, wołowina czy drób są niezwykle miękkie, kruche, soczyste. Jak przyrządzić idealny kawałek łopatki wieprzowej w… 9 godzin? Na czym polega wolne pieczenie? Tak, tak, potrzebujemy od 6 do 9 godzin na upieczenie 2 kilogramów soczystego mięsa. Wcześniej 12 godzin na to, by przeleżało w...

Czytaj więcej
Gadżety, które zmienią niejadka w głodomora
Czytaj więcej

Rodzice wiedzą, jak ważna jest zdrowa dieta dla dziecka. Dla jego rozwoju, dobrego samopoczucia, dla przyszłej, prawidłowej wagi, a także dla jego wyczucia smaku w przyszłości. Nie ma większego problemu, gdy maluch chętnie je, ma ochotę na poznawanie nowych smaków. Takich dzieci jednak jest niewiele. Sporo maluchów z kolei kręci nosem na zdrowe obiady, nie tknie szpinaku czy brokułów, nie skusi się na tradycyjną...

Czytaj więcej
Oparzenia słoneczne – zapobieganie, leczenie
Czytaj więcej

Ponieważ okres letni w naszym kraju trwa krótko, spędzamy na świeżym powietrzu każdą wolną chwilę. Często jednak zapominamy o tym, że słońce to nie tylko endorfiny, ciepło oraz brązowa opalenizna, ale także bolesne oparzenia słoneczne, które mogą pojawić się po kilku godzinach spędzonych na plaży, w ogródku czy nawet na rowerowej wycieczce. Krem z filtrem, odpowiednie ubranie By zapobiegać oparzeniom musimy stosować kremy z...

Czytaj więcej
Nie daj się burzy!
Czytaj więcej

Nie daj się burzy!

Maj 24, 2016 przez

Koniec maja ma być gorący, duszny i niestety burzowy. Długi weekend to jednak czas, kiedy często wychodzimy na dłuższy spacer, także w góry, jedziemy nad wodę, żeglować na Mazurach czy bierzemy rowery i jedziemy przed siebie. Gdy nagle pojawią się czarne chmury, najlepiej nie liczyć na to, że przejdą bokiem, ale szukać ratunku. Bo burza, zwłaszcza w górach i na otwartym terenie, potrafi zabijać....

Czytaj więcej
Pierwsza randka? Przygotuj się do niej!
Czytaj więcej

Wiosna, zwłaszcza maj i czerwiec, to znakomita pora roku na miłość. Słońce i ciepło wpływają na nasze samopoczucie powodując wzrost endorfin, chętnie wychodzimy na świeże powietrze, lepiej wyglądamy, łatwiej przyciągamy spojrzenia. Urlop także sprzyja poznawaniu nowych osób. Na pierwszą randkę nigdy nie jest za późno, dlatego chodzą na nie nastolatkowie, ale też osoby w średnim wieku – po rozstaniu, po wieloletnim nieudanym związku. Do...

Czytaj więcej
Szparagi – przysmak na wiosnę (i afrodyzjak)
Czytaj więcej

Sezon na szparagi w pełni. Niestety, wciąż za mało osób docenia ich zalety. Może dlatego, że są dosyć drogie, a także dlatego, że nie zawsze wiemy, jak się z nimi obchodzić. Czy gotować je w garnku, czy w naczyniu do gotowania na parze? Czy jadać z dodatkami, czy same? Dlaczego w ogóle warto wydać 6-10 zł na 500 gramów dziwnie wyglądających warzyw? Źródło witamin...

Czytaj więcej
Krem z filtrem – jak go wybrać?
Czytaj więcej

Zanim wyjdziesz się opalać, musisz pamiętać o filtrze. I nie, nie tylko gdy planujesz leżeć na plaży – także wtedy, gdy będziesz leżeć w ogródku na hamaku, czy jechać rowerem albo spacerować. Krem z filtrem to obowiązek i jedyna szansa na to, że słońce nie zniszczy nam skóry a organizm nie będzie podatny na poważne choroby skóry, także na nowotwory. Niezbędne filtry W każdej...

Czytaj więcej
Sól – nie jedz, ale oddychaj nią!
Czytaj więcej

O ile sól w pożywieniu nie przynosi nam zbyt wiele korzyści, zwłaszcza osobom z zaburzeniami krążenia i chorobami serca, o tyle przebywanie w grocie solnej, w pobliżu tężni czy nad morzem to same zalety. Groty solne Tylko gruźlica, choroba nerek, aktualnie przechodzona infekcja czy stwierdzony nowotwór są przeciwwskazaniem do korzystania z grot solnych. Coraz bardziej powszechny sposób relaksu, spędzania wolnego czasu i podreperowania zdrowia...

Czytaj więcej
Dom w górach – pomysł na majówkę i letni urlop
Czytaj więcej

Każdy z nas musi kiedyś odpocząć. Urlop to nie tylko nasz przywilej zapisany w prawie pracy, ale konieczność. Organizm przemęczony wysiłkiem fizycznym czy umysłowym może zacząć chorować, staje się mniej wydajny, wymaga rekonwalescencji. To dlatego należy przynajmniej raz do roku wziąć długi urlop, albo wykorzystać majowe wolne weekendy i zmienić otoczenie, odpocząć od codzienności. Beskid Sądecki – kraina wód mineralnych Jeśli jednak nie ciągnie...

Czytaj więcej
Pieczenie pochwy – jak unikać intymnych zakażeń?
Czytaj więcej

Bakteryjne czy grzybicze zakażenie pochwy dotyka większość kobiet. Niektóre cierpią z powodu pieczenia pochwy raz w życiu, inne przechodzą przez “intymne problemy” nawet kilka razy do roku. Przyczyn pieczenia w pochwie może być wiele: kąpiel w basenie, za ciasna bielizna, spadek odporności organizmu w sezonie jesienno-zimowym czy podczas antybiotykoterapii. Wszelkie objawy, takie jak upławy, zmiana zapachu intymnego, pieczenie pochwy muszę być traktowane poważnie, zwłaszcza...

Czytaj więcej
Gładkie ciało – depilacja bez bólu
Czytaj więcej

Po zimie zaczynamy odkrywać nasze ciała. To, co można schować po warstwą ubrań nagle wychodzi na światło dzienne. I o ile czasami dodatkowa fałdka na brzuchu czy odrobina skórki pomarańczowej na udach nie jest powodem do wstydu, to już włoski na nogach czy pod pachami tak. Może w latach 80-tych nikt by się nimi nie przejmował, w obecnych usuwanie owłosienia to obowiązek każdej zadbanej...

Czytaj więcej